кто-нибудь знает хорошие сайты или может по своей практике что-то про здоровое сбалансированное питание? или может посоветовать какие-то здоровые блюда?
у нас в семье все всегда были заняты, поэтому обычной едой были пельмени или полуфабрикатные котлеты. никто никогда особо не заботился о "здоровости" пищи. теперь мне это видимо аукается. я не то что не знаю, что такое здоровое питание, я не знаю половины названий продуктов, о которых готовится и уж тем более понятия не имею, как их готовить. я умею только жарить, варить и тушить. а вот всякие "на пару" - понятия не имею, ни что это, ни как это.
я со следующей недели и до 28 буду дома. мне нельзя ничего с сахаром, мучного и жирного (не просто масляно-жирного, но и такого типа соленой рыбы).
обязательно нужно что-то, чтобы укрепить иммунную систему и чтобы обязательно были кисло-молочные продукты с полезными бактериями для желудка и по женской части.
короче, я не знаю, знает кто что или нет, но если знаете - буду очень признательна, потому что я в полной растерянности. мне диплом дописывать надо, а я еле сижу и разваливаюсь по частям.