итак. поскольку после лета люди делают большие глаза и поражаются, как сильно я похудела, а также потому, что я чувствую себя гораздо лучше и мое путешествие к здоровому образу жизни кажется идет полным ходом, публикую следующую девчачью запись о еде и упражнениях.
читать дальше

ну и в заключении:
важно себя любить. это все и всегда говорят, но мне кажется мало кто это делает. и важно слушать свой организм. после пары месяцев, когда я почувствовала себя гораздо лучше и поняла, что я даже могу есть жаренную картошку без ощущение подступающей тошноты, я стала более разнообразно чередовать продукты. если я понимаю, что мне чего-то хочется (кроме самых вредных чипсов и прочего - это по оооочень исключительным случаям))), я это ем. иногда я покупаю выпечку. но мало и гораздо реже. если я понимаю, что хочу хлеба - покупаю хлеб. просто не ем его тоннами. или шоколад: куплю плитку и ем по чуть-чуть. мне кажется, важно все балансировать, чтобы не впадать в крайности и поставлсять организму всякие полезные вещества.
разумеется, это всего лишь результаты моего эксперемента за последние полгода, и я не претендую на звание "истинного знактока". перемены с фаст-фуда, чипсов и макарон не произошли за две недели, и это был долгий и не всегда такой уж прям легкий процесс. но если сравнивать с тем, что было, то мне кажется я прогрессирую в правильном направлении.

а по поводу веса и прочего... важно себя любить. тут мне кажется большую роль играет гинетика. очень часто кому-то сбросить сложней, а кто-то может есть все время не поправляясь. также важно помнить об особенностях телосложения. для кого-то малюсенькая талия - это просто, а кому-то она почти недоступна. и не потому что "толстый", а потому что гены такие.
мне тут в некотором роде повезло. я имею склонность к откладыванию запасов, но в то же время я их очень быстро теряю. при правильном питании я сдуваюсь как шарик. и талия у меня есть даже в толстеньком состоянии. а вот с ногами мне не повезло по-крупному. от моих груш мне никуда не деться. максимум, что я могу тут сделать это свести их почти на нет. но когда оттуда убирается жир, не то мыщца, не то что-то другое, что там обитает, все равно имеет эту противную грушевидную форму, из-за чего мои, в целом не такие уж и толстые ноги, выглядят жирными.
но это так, лирическое отсутпление. а главное - надо себя лююбить и заботиться о себе. здоровье одно и если в 20-30 лет мы пользуемся тем, что дала природа, то в 40-50 будем иметь то, что сумели сохранить.