среда, 18 декабря 2013
00:18

.Тыковка
What goes around comes around like a hula hoop, Karma is a bitch? Well just make sure that bitch is beautiful (c)
Со вчерашнего дня, то есть аж два дня как, начала потихоньку заниматься "спортом". Все-таки спортом это сложно назвать, ибо все такое размереное, но ничего сильнее мне кажется сейчас нельзя, да и не смогу я.

Все-таки беременность хорошо прошлась по моей тушке) И растянуло меня по полной программе, и мышцы разошлись, и веса я набрала овер дохрена. Даже не знаю, сколько примерно времени понадобится, чтобы вернуться в прежнюю форму. Я не могу сказать, что как-то прямо-таки плохо выгляжу, я очень много скинула в первые две-три недели. Но просто все такое дряблое, рыхлое, ощущение как будто мышцы атрафировались напрочь. Делала упражнение - ноги поднимала, лежа на боку, и с трудом 20 раз подняла, хотя раньше могла поднимать и поднимать. А тут реально прям тяжело, мышца как будто вообще не чувствуется. Про гибкость я вообще молчу. Как дерево опять стала.
Из-за того что мышцы на животе разошлись, классически качать пресс еще пару-тройку месяцев точно нельзя будет наверное, сначала надо попытаться свести мышцы обратно. Хотя и на это упражнения тоже подтягивают все немного. Просто не так быстро. Но после сегодняшнего занятия уже болят мышцы по бокам. Я уже как-то отвыкла от того, что после таких простых упражнений что-то может болеть. Хотя конечно все равно видна приятная разница по сравнению с физическим состоянием последних месяцев беременности и состоянием сразу после родов. Постепенно, постепенно чувствую как силы возвращаются, так сказать.

Но ничего, потихоньку буду подтягивать все на место. Упорство и труд все перетрут, как говорится.

@темы: footnotes, ням-ням, прыг-прыг

URL
Комментарии
18.12.2013 в 00:27

elsolo
.Тыковка, 6-8 недель не увлекайся в прессом, а потом уже по ощущениям. Лучше перестраховатьс, я думаю.)
URL
18.12.2013 в 00:38

.Тыковка
What goes around comes around like a hula hoop, Karma is a bitch? Well just make sure that bitch is beautiful (c)
Cseaz, да я и не увлекаюсь) нагуглила себе упражнений для восстановления после операций и как раз для диастаза, чтобы сошелся обратно, и как черепашка, пыхтя чего-то там делаю)) Увлечься боюсь у меня не получится даже если очень захочу)))) но так я тоже за перестраховку. Тише едешь, дальше будешь)
URL
18.12.2013 в 00:41

elsolo
.Тыковка, у меня вот уже все оправдания закончились. Эх, лень-матушка...)
URL
18.12.2013 в 00:55

dr-hollis
You better work bitch
Не разошлись мышцы на животе, а потеряли тонус. Ничего страшного, всё быстро восстановится. А вообще не советовала бы делать упражнения - мне вот, например, только хуже стало по самочувствию после них. Если кормить грудью, то придётся на диету какую-никакую сесть, и вес будет уходить.
URL
18.12.2013 в 01:16

.Тыковка
What goes around comes around like a hula hoop, Karma is a bitch? Well just make sure that bitch is beautiful (c)
Cseaz, у меня страх перед "я старая и дряблая" пересиливает все на свете))

dr-hollis, у меня классический диастаз на четыре пальца. Это когда сышцы именно расходятся в середине, у пупка.
Я кормлю грудью, но на диете особо не сижу. Диеты всегда не мое были) Я ем в принципе как и раньше: ничего особо вредного, просто стандартное здоровое, сбалансированое питание. По крайней мере я стараюсь, ибо не всегда успеваю поесть в принципе))) Я до беременности была немного двинута на спорте, занималась шесть раз в неделю достаточно интенсивно, и на здоровом образе жизни, здоровом питании, органике, так что диеты это как-то не мое.
Но меня сейчас уже не столько лишний жир беспокоит, сколько общая дряблость. А сами по себе мышцы не качаются)
А что по самочувствию хуже стало?
URL
18.12.2013 в 01:22

elsolo
.Тыковка, до старой, боюсь, тебе ещё очень далеко. А диета при ГВ - это весьма спорный вопрос. У нас ни в чём не ограничивают, в Америке, несколько я знаю, тоже. Если ребёнку не мешает, то мама может есть всё, что её душе угодно.
URL
18.12.2013 в 01:26

.Тыковка
What goes around comes around like a hula hoop, Karma is a bitch? Well just make sure that bitch is beautiful (c)
Cseaz, у нас точно так же) Нам в роддоме сказали - ешьте все тоже, что и раньше, только кофе не больше двух кружек в день, и всякие очевидно вредные вещи типа фаст-фуда, кока-колы и прочего исключить. А так питайтесь как обычно, мясо, рыбу, чтобы обязательно, свежие фрукты и овощи, кисломолочка.
URL
18.12.2013 в 10:16

dr-hollis
You better work bitch
.Тыковка, болеть начало внизу живота, кровотечения опять же... простите за грубую физиологию. Я тоже хотела вернуть утраченное) Но пока я не бросила есть за двоих, как привыкла во время беременности (и совершенно напрасно), мой прежний вес ко мне не вернулся.:thnk:
В Украине вот достаточно строго подходят к диете молодых мам. Я ела всё, что хотелось, в разумных пределах, конечно. Особо рацион не меняла. Единственное, на чём ошиблась - пила по совету мамы после каждого кормления 0,5л чашку молока с мёдом и печенюшкой. Молока больше не стало, в отличие от жира:-(
URL
18.12.2013 в 10:21

tendresse.
Я видала такую чепуху, по сравнению с которой эта чепуха — толковый словарь (с).
какая ты умница все-таки со спортом.
если не появится какой-то особой мотивации на фоне любви от всего мира, я ничего делать не хочу) то есть, вроде бы и хотела, но вот так прямо-таки осмысленного стремления нет. разве что непостоянное, пропадет через пару месяцев.
URL
18.12.2013 в 12:41

.Тыковка
What goes around comes around like a hula hoop, Karma is a bitch? Well just make sure that bitch is beautiful (c)
dr-hollis, не, за двоих я уже не ем. Плюс во время беременности меня страшно тянуло на сладкое, хотя так я сладкое не люблю вообще-то. Но сразу после родов ко мне вернулись мои вкусовые привычки и такое ощущение, что желудок уменьшился раза в два)) Столько сколько я ела во время беременности, у меня физически не получается в себя впихнуть))
Нам в роддоме для увеличения кол-ва молока говорили прикладывать ребенка по требованию и сцеживаться после кормлений, чтобы дать телу сигнал, что надо производить еще молока.
Не, я вроде аккуратно очень занимаюсь. А низ живота вообще пока не нагружаю никак, кроме дыхательных упражнений. Надеюсь меня минуют такие ухудшения)))

tendresse., мне кажется я просто существо привычки) Мне достаточно будет сделать что-то привычкой, как станет очень сложно от этого отказаться)
Плюс спорт приносит мне искреннее удовольствие) Во-первых, я не люблю физическую усталость, когда мне что-то тяжело. Во-вторых, мне нравится чувствовать себя гибкой и легкой. В-третьих, я всегда себя чувствую на подъеме после занятия, ибо это эндорфины. И в четвертых, это помогает самооценке и любви к себе))
Короче я очень прониклась спортом)
URL
18.12.2013 в 12:51

dr-hollis
You better work bitch
.Тыковка, а я интенсивно взялась тогда за спорт)
Удачи!
URL
18.12.2013 в 12:53

Delicita
Хочешь сесть мне на шею-раздвигай ноги!
.Тыковка, сколько у тебя прибавка была?
URL
18.12.2013 в 13:24

~Ветер в ивах~
Домовитость и яхонтовость
Молодец, что начала в принципе шевелится))
Но народ правильно пишет, без фанатизма)
URL
18.12.2013 в 14:03

.Тыковка
What goes around comes around like a hula hoop, Karma is a bitch? Well just make sure that bitch is beautiful (c)
dr-hollis, спасибо)

Хорошее - враг лучшего, хохохо, ок 30 кг)

Mitzi May, не люблю собственное состояние амебности)
Для фанатизма я слишком слаба сейчас, все должно быть в радость)
URL
18.12.2013 в 14:37

~Ветер в ивах~
Домовитость и яхонтовость
.Тыковка, ну как-то так)
URL
18.12.2013 в 22:42

Delicita
Хочешь сесть мне на шею-раздвигай ноги!
.Тыковка,
вау))
URL
18.12.2013 в 23:09

.Тыковка
What goes around comes around like a hula hoop, Karma is a bitch? Well just make sure that bitch is beautiful (c)
Хорошее - враг лучшего, я где-то прочитала, что во время беременности, после родов тело становится таким, каким скажем так его задумала природа. Ну например если ты сидишь на диетах, то во время беременности набираешь сначала вес до своего состояния равновесия, так сказать, а потом еще и беременный вес. Сейчас я выгляжу так, как выглядела до того как начала заниматься спортом и следить за питанием. До беременности я была в самом худом своем состоянии, нося размер одежды 34-36 европейский))) если не ошибаюсь в россии это 40-42))) Когда мое состояние равновесия предполагает где-то 38-40 размер, т.е. 44-46 русский. Поэтому мне кажется у меня так много получилось. Ну и живот большим очень был.
URL
19.12.2013 в 00:38

~Ветер в ивах~
Домовитость и яхонтовость
я где-то прочитала, что во время беременности, после родов тело становится таким, каким скажем так его задумала природа. Ну например если ты сидишь на диетах, то во время беременности набираешь сначала вес до своего состояния равновесия, так сказать, а потом еще и беременный вес. - да, тут еще такой нюанс - если изначально вес выше нормы, то прибавка во время беременности может быть минимальной. У меня подружка набрала за беременность около 9 кг, поскольку свой вес был при росте 160 около 83 кг. А потом сразу эти кило ушли.
URL
19.12.2013 в 02:45

.Тыковка
What goes around comes around like a hula hoop, Karma is a bitch? Well just make sure that bitch is beautiful (c)
Mitzi May, ну да, так и получается. Я для своего роста и телосложения весила мало. Или жира у меня было мало, не знаю))) Я на 14 неделе уже имела +11 кг, а мне никто не верил. Акушерка в роддоме посмеялась и записала мне вес на 8кг меньше)) Официально-то меня ни разу не взвешивали, тут за весом не следят.
URL
19.12.2013 в 12:00

Delicita
Хочешь сесть мне на шею-раздвигай ноги!
.Тыковка,
я до Б активно занималась спортом. Сейчас вот у меня почти 39 недель (в субботу будет), живот...я бы не сказала, что очень большой. Компактный) конечно, вес увеличился, аж на 17 кг(( до Б. была 68-69, Сейчас вот 86. Хочу в конечном итоге 65, по крайней мере, буду к этому стремиться
URL
19.12.2013 в 12:12

~Ветер в ивах~
Домовитость и яхонтовость
.Тыковка, Официально-то меня ни разу не взвешивали, тут за весом не следят. - о как) ну везде свои нюансы.
URL
19.12.2013 в 12:38

.Тыковка
What goes around comes around like a hula hoop, Karma is a bitch? Well just make sure that bitch is beautiful (c)
Хорошее - враг лучшего, я до занималась очень активно, и во время ходила в бассейн месяца с 4ого (первый триместр я спала все время)) 5-6 дней в неделю на 30-40 минут. Не помогло)))
URL
19.12.2013 в 13:50

dr-hollis
You better work bitch
Официально-то меня ни разу не взвешивали, тут за весом не следят.
А у нас за лишние килограммы, выходящие за рамки придуманных кем-то норм, ругают и доводят до слёз. И за недобор веса тоже) Взвешивают каждый визит к гинекологу, а это много, очень много раз.
А вообще идеальный вес тот, в котором чувствуешь себя идеально, и он для каждого разный) У меня коллега в 35 выглядит такой же девочкой, как и её 15-летняя дочь, - вес около 50 кг при росте ~170см)
URL
19.12.2013 в 14:34

.Тыковка
What goes around comes around like a hula hoop, Karma is a bitch? Well just make sure that bitch is beautiful (c)
dr-hollis, да, я наслышана про то, как любят до слез доводить по каждому поводу и пугать всякими ужасами...
про идеальный вес это точно)
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail