Зашибись.
Уже прошло пять недель с даты подачи на мою визу. А информации никакой. Хотя официальный срок 3 недели, и в прошлом году мне даже меньше, чем за три недели сделали. Ну я естественно звоню, а тут меня обрадовали: у нас сейчас очень много дел, поэтому время ожидания может растянуться до 3 месяцев.
Ну спасибо блин большое! Вообще рехнулись что ли?? Я не то чтобы собиралась куда-то выезжать из страны в ближайшие три месяца, но что за херня вообще? Обалдели совсем!
Слава Бгу ни на чем другом это не сказывается, т.е. страховка, работа - это все остается в порядке. Вообще моя виза уже 19 числа кончилась. И я как правильная девочка подала даже больше, чем за три недели, хотя сильно раньше подавать тоже нельзя.
Короче я в ярости! Вообще на прошлой неделе нам в офис звонили из службы, которая занимается этими разрешениями и сказали, что у них не хватало каких-то бумаг, что мол вот как раз мое дело рассматривалось и они увидели, что там не хватает бумаги от работодателя, которую я приносила!!! Ну я быстренько послала эту бумагу по мэилу. Т.е. где-то в глубине души я надеюсь, что на прошлой неделе мой вопрос уже был решен и скоро я наконец получу новую визу. А то вообще охренели как-то! Три месяца! Я не собираюсь никуда выезжать в ближайшие три месяца, но и без визы как-то хреновастенько сидеть так.

А у нас в эти выходные был праздник. Пурим называется. На него принято наряжаться в костюмы, переодеваться и очень бурно веселиться. На этот праздник уже второй год подряд устраивается отдельная вечеринка для выпускников. Было приятно многих видеть. Вроде как живем в одном городе, а видимся так редко. Еще приезжали ребята, которые работают в Братиславе.
На этой вечеринке присутствовала главная сплетница нашего курса (мальчик), который по большому секрету сообщил всем в округе, что помимо того, что муж девочки-однокурсницы несколькими записями ниже нееврей, так она еще и беремена на пятом месяце. Девочка, которая когда-то говорила "никогда за нееврея", потом "никогда замуж", про детей вообще по-моему не думала особо оказалась первой с нашего курса из девочек во всем. Правильно мне мама всегда говорила "никогда не говори никогда". Пока что все мои "никогда", которые я когда-либо говорила себе тихо, но верно сбываются.

На празднике я была бэтменом (или бэтгерл я уж не знаю), а миша мексиканским шерифом каким-то)) Его костюм вызвал восторг у всех, потому что уж больно натурально смотрелся)))

семейное фото хомяков-идиотов и меня отдельно

А еще у меня была маска!
бэтмен спешит на помощь

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Периодичный перепост инста-фотографий

Ценники на хурму:
читать дальше

Возвращаясь к заснеженым временам: окна моих соседей. Вооон там, где палочки горизонтальные торчат - под палочками должны быть окна.
читать дальше

Спортивный инвентарь, который есть дома:
читать дальше

Мои волосенки. Че-то как-то отрасли неистово в этом году.
читать дальше

В пятницу вышла замуж моя однокурсница, с которой когда-то близко общались. Вышла как-то тихо-незаметно, для многих вообще шоком каким-то стало, хотя вроде как они уже давно помолвлены. Но как-то все тихо очень было. Я не ожидала в первую очередь потому, что вообще не знала, что они встречаются))) Статусы она меняла с периодиченостью раз в два месяца "в поиске-помолвлена-замужем" еще когда мы в универе учились. Поэтому когда в миллион двадцать пятый раз она помела статус, никто как-то даже не отреагировал. А когда она из ниоткуда в пятницу написала, что лучший подарок на 14 февраля - это свадьба, все так встрепенулись, типа, "чья свадьба??" Оказалось ее.

Вообще конечно понятно, почему она все в тишине такой держала. Собственно говоря это всех удивило, потому что она всегда была супер-публичным человеком и про ее личную жизнь всегда все знали, потому что она как-то очень открытая всегда была. Но фишка в том, что ее теперь уже муж - не еврей.

В жизни в еврейской общине есть свои плюсы. Начиная бесконечными праздниками и весельем и заканчивая бесплатным образованием практически в любой стране. Но и минусов конечно выше крыши. В том числе за кого именно ты выходишь замуж - достояние всей общины. Выйти замуж за нееврея - это конец света. Еще концовей если парень женится на нееврейке. Тогда вообще труба, потому что у нас национальность передается по матери, поэтому если девушка выйдет за нееврея, то их дети все равно будут считаться евреями, а вот если мать нееврейка - то все, линия обрывается. Поскольку евреи не хотят исчезать с лица земли, то все очень переживают за такие вещи. В случае, когда отец нееврей - все переживают за утерю традиций.
И поэтому моя однокурсница делала это все втихую. Потому что все равно хупы не будет, потому что все равно толком не рассказать, потому что в нашей большой "еврейской тусовке" сразу посмотрят большими глазами и как будто впадут в состояние шока: "КАК???? он нееврей??????" Собственно говоря это уже случилось. Когда мы в пятницу ходили аут, то ко мне несколько человек подошли и спросили, а правда ли это, что она замуж вышла. Я отвечала, что вроде как да, я сама с ней еще не разговаривала на эту тему. И сразу же спрашивали "а что за парень? откуда он? а он еврей?" И когда на последний вопрос я отвечала "не знаю, я как-то никогда не интересовалась", сразу делали большие глаза "да лааааадно??? Серьезно?!?!?", подразумевая "да лааааадно?! Нееврей?!?!?!?".
Мне забавно еще и потому, что это моя однокурсница была одной из тех, кто вопил громче всех "я никогда не выйду замуж, я никогда не буду жить в россии, я ни за что не выйду замуж за нееврея!!!" Она вернулась в москву, и вышла замуж за нееврея. К слову когда я пост ниже писала о подобных случаях, о ней я еще не знала. Это так, забавное совпадение.

Вот. Во избежании недопониманий и оскорблений, подчеркиваю: все так переживают из-за смешаных браков не потому, что неевреи какие-то плохие, а потому, что очень боятся ассимеляции и стремятся сохранить нацию. Нас ведь всего лишь 13 миллионов))
Если кого интересует моя позиция, то она очень проста: я переживаю за сохранение традиций, поэтому если происходит смешаный брак, то до брака должно быть оговорено, какие традиции сохраняются в доме. У меня есть несколько примеров смешаных браков, где семьи выросли еврейскими, потому что партнер нееврей подчастую, кстати, интересуется иудаизмом гораздо больше, чем партнер-еврей) Почему переживаю за сохранение традиций? Потому что я их люблю и мне не хочется, чтобы все это исчезло вникуда.
У самой так получилось, что встречалась я всегда с одними евреями, потому что а) круг общения у меня еврейский, потому что я с детства в общине, б) потому что мы просто лучше друг друга понимаем в силу background'а и образа жизни. Если это еврей, который не имеет никакого отношения к иудаизму, то мы тоже вряд ли сойдемся, потому что у меня точно также будет с ним гораздо меньше общего. У меня лучший друг к слову такой. Еврей, но вырос в абсолютно нееврейской среде и ему все праздники, обычаи, законы, какие-то мелочи по жизни, взгляды, философия - ему все это чуждо. И как бы странно это ни звучало, при близком общении я это очень чувствую, потому что для меня это все, возможно, куда большая часть меня, чем мне бы иногда хотелось.

Меня забавляет, как некоторые люди меняют свои точки зрения. Нет, забавляет наверное не совсем верное слово. Мне любопытно, меня это развлекает что ли)) И каждую точку зрения они будут доказывать с пеной у рта и до последнего.

С одной стороны - что в этом плохого? Да ничего. Если делаешь что-то, то делай на полную катушку, вкладывайся полностью, то и до, отстаивай свою точку зрения. Хорошо, что она у тебя есть, хорошо, что ты думаешь об этом итд итп.
Но с другой стороны, для меня это попахивает юношеским максимализмом и какой-то недальновидностью.

Со мной, как мне кажется, очень сложно поссорится на почве расхождения мнений по жизненым позициям. Со мной легко поссорится, если не ставишь тарелки в раковину, но если ты считаешь, что на марсе есть жизнь, а я думаю, что нет - я просто не буду спорить. Я с удовольствем обсужу это тему, послушаю мнение оппонента, послушаю его доводы, постараюсь увидеть вопрос его глазами, но я никогда не буду спорить до последнего. Хотя до кончиков ногтей могу считать, что ее там нет. Почему? Потому что я всегда допускаю возможность перемен. Я всегда допускаю возможность того, что я изменюсь - изменится мое мнение. Или что всплывут какие-то новые сведения, которыми мы раньше не располагали, которые докажут, что жизнь на марсе есть.
А что получится если я буду сначала с пеной у рта доказывать и пропагандировать, что жизни нет, а потом вдруг решу, что жизнь есть и начну пропаганду в другую сторону? Получится, что я ошиблась в тот раз. Я ведь доказывала с пеной у рта, приводила доводы, называла факты. И где же гарантия, что я не ошибаюсь в этот раз?..

Я понимаю, что человек существо развивающееся, и это нормально менять своё мнение в соответсвенности с изменением обстоятельств, выявления каких-то новых фактов. Но меня всегда настораживает, когда человек фанатично защищает свою точку зрения, не допуская возможности другой. А потом через какое-то время начинает защищать другую, не допуская возможности третьей. А потом то же самое с четвертой, и пятой, итд.
Что-то есть в этом для меня настораживающее.
Если я собираюсь вложить свои средства куда-то, я никогда не вложусь в человека, который сначала доказывает мне, что нужно инвестировать в один банк, этот банк рушится, и он с таким же усердием будет мне доказывать, что нужно инвестировать в другой.

А меж тем я продолжаю свои конспекты про гормоны, метаболизм, жир и калории.
читать дальше
Если гормоны регулируют наш метаболизм, то почему нельзя просто пойти к врачу, чтобы нам назначили таблетки, пропить курс и быть счастливым?
Можно, но в таком случае тело начнет зависеть от этих таблеток. Необходимо восстанавливать внутренний баланс, чтобы гормоны выполняли свою работы, что каждый гормон делал то, что должен делать, чтобы биохимические реакции организма работали на тебя, а не против тебя.

Какие гормоны (и органы) влияют/отвечают за вес? (самые основные)
- щитовидка
- эстроген и прогестерон
- тестостерон
- кортизол
- DHEA
- эпинефрин и норэпинефрин
- лептин
- грелин
- инсулин

Теперь будем по порядку все это разбирать. Когда я записываю, я лучше запоминаю и разбираю для себя же. Помимо этого, если мне потом понадобится какая-либо информация по теме, у меня будет, где найти мои записи и от чего отталкиваться, если я захочу дальше искать информацию итд итп. Так что, судя по всему, у меня тут будет конспект книжек и моих собственных исследований по теме))

Итак. Начнем с инсулина, потому что он один из самых главных гормонов, который влияет практически на все части тела, ибо "общается" с мышцами.

Функция:
Понижение уровня глюкозы в крови.

Откуда берется?
Из поджелудочной.

Какие функции и как работает?
Главная функция инсулина - понижать уровень глюкозы в крови.

Что происходит, когда мы едим переработаные углеводы (например макарошки)? Продукт разбивается на простые сахариды (сахароиды?) и выпускается в кровь. Поджелудочная реагирует на этот сахар и выпускает инсулин. Инсулин тащит весь этот сахар в печень, где он перерабатывается и нужные процент идет в мускулы для энергии, а все остальное откладывается в жир, чтобы был запас для энергии на потом. Соответсвенно получается, что когда в кровь выпускается много инсулина (скушали много сладкого-поджелудочная отреагировала), то весь приходящий сахар сразу же перерабатывается либо в энергию, либо в жир. Таким образом тело не использует уже имеющийся жир для энергии, а только продолжает его и дальше складировать.

Что происходит, когда кушаешь много сладкого (или очень много макарошек)?
Вот съел ты шоколадку на голодный желудок. В шоколадке очень много и сахара, и углеводов. Поджелудочная приходит в шок от такого количества сахара (по сравнению с уровнем, который был только пять минут назад), и от страха выпускает очень много инсулина. Инсулин старательно выполняет свою работу и очищает кровь от сахара, запихивая ее в печень на переработку. А дальше что? А дальше кровь становится "чистой" от сахара и опять хочется кушать! И опять хочется сладкого! И все начинается по новой.
А что если ты переедаешь сладкого? Инсулин уже запихнул в мышцы весь сахар, который там был нужен и соответсвенно все лишнее складируется в жир.
После такого активного выброса инсулина, часть остается в крови. И в какой-то момент клетки перестают на него реагировать, что является предвестником диабета, тип 2.
Также, когда в крови плавает много "бесхозного" инсулина, у тела нет возможности залезть в жировые запасы для энергии, поскольку еда тут же перерабатывается, жир складируется, итд итп.
Физические упражнения повышают чувствительность клеток к инсулину и повышают эффективность переработки глюкозы на толпливо, т.е. в жир откладывается меньше.

Хороший жир-плохой жир.
В теле есть два вида жира: подкожный и тот, который окружает органы. Согласно проведеным где-то там исследованиям (то ли гарвард, то ли еще что-то такое умное) подкожный жир не так уж и плох, потому что он помогает держать правильный уровень инсулина. А вот жир, окружающий органы - зло, потому что он снижает рост гормона роста (который помогает быстро сжигать жиры), повышает уровень гормона стресса (который способствуют откладыванию жира) и создает сопротивляемость инсулину, тем самым повышая риски всех возможных и невозможных заболеваний.

Теперь про метаболизм и калории:
Body Weight Simulator - удобный онлайн калькулятор, который позволяет расчитать, сколько кушать.

Basic Metabolis Rate - сколько каллирий сжигается на собственные функции тело (например пока спишь, все равно нужна же энергия какая-то телу).
BMR для женщин: 655+(4,35*вес в паундах)+(4,7*рост в дюймах)-(4,7*возраст) у меня получилось 1435 ккал в день
BMR для мужчин: 66+ (6,23*вес в паундах)+(6,23*рост в дюймах)-(6,8*возраст)

Данные формулы усредненые, поэтому если у вас много мышц, то получившаяся цифра будет недооценкой, а если большой процент жира и мало мышц, то цифра будет переоценивать уровень. Так же не берутся в расчет гормональные сбои, которые также могут влиять на результат. Средняя, примерная цифра.

Дальше, чтобы узнать, сколько тело тратит в день с учетом активности нужно BMR умножить на одну из следующих цифр:
1,1 - сидячая работа, почти не двигаешься (офисная работа)
1,2 - домохозяйки, продавцы, которые передвигаются в течение дня (от компании к компании, от офиса к офису).
1,3 - двигаешься все время в течение дня, все время на ногах.
1,4 - очень активен. Профессиональные спортсмены, строители, кто-то у кого работа требует постоянной не просто активности, а физической нагрузки.

И получившаяся цифра скажет, сколько тело тратит с учетом каждодневных передвижений. У меня 1578 получилось)) Соответсвенно, если кушать столько каллорий, то не наберешь вес.
Нижная планка для женщин - 1200, для мужчин - 1600. Если есть меньше этого количества, то тело не будет получать нужных веществ и будет пожирать собственные мышцы, что не есть хорошо.

Зачем считать калории, это же так муторно?
Если хочешь следить за своим весом, то считать придется только какое-то время, где-то пару-тройку недель. Потом ты уже примерно знаешь, где и сколько каких веществ содержится, это входит в привычку. Ты знаешь о том, что идет в твой организм и ешь сознательно, а не бессознательно засовываешь еду в топливо.
Плюс, подсчет калорий и чтение этикеток делает тебя более сознательным о том, что именно ты засовываешь в свое тело. Никто не пихает дизель в машину, которая ездит на бензине. Тогда почему в собственное тело люди склоны пихать все, как в мусорный контейнер?..
И в добавлении ко всему этому такой подсчет ведет к тому, что в итоге ты меньше ешь. К этому же кстати ведут маленькая посуда. Вместо того, чтобы нагружать себе ужин на огромную тарелку, возьмите маленькую. Она будет выглядеть полной, что всегда приятно, но при этом порция будет меньше. Когда перед тобой огромная тарелка, то как-то странно в нее нагружать совсем чуть-чуть еды. Или вместо огромной пачки конфет берите маленькую. А еще лучше вообще в дом всякой такой еды не покупать, потому что пока такие вещи есть в доме - ты будешь их есть. Ты не можешь съесть того, чего нет в доме. Поэтому самый простой ответ на вопрос "как перестать жрать шоколад/чипсы/конфеты..." - не покупать.

Ну и продолжении как всегда следует. Надо же все гормоны будет разобрать. И всякие уловки, полезные привычки...

Я задрот, и я буду записывать себе такие вещи, потому что если я их не озвучу, то прикинусь, что они не существуют.

Вот читаю я книжку. А если быть точнее аж целых три. Но все на одну тему: что жрать и как двигаться. И мне дико-инетересно, и я прям подпрыгиваю в ожидании, когда у меня будет время, чтобы почитать еще.
И вот когда приходит это минутка, я оттягиваю до последнего, потому что как только я прочитаю, у меня не будет больше оправдания чтобы кушать каку и не следить за своим здоровьем. Так у меня есть очень удобное оправдание: я не знаю, что делать, я не знаю, как делать, я ничего не знаю. А если я буду знать хотя бы что-то, то вроде как уже не попользуешься таким удобным оправданием.

И вот я как ненормальная сижу открываю книжку-закрываю книжку. Прочитаю страничку - закрою и притворюсь, что вдруг что-то более интересное нашла почитать. Вот сижу тут. Хотя есть время и могла бы читать. Но вместо этого я ищу себе 125 причин, чтобы не открывать, не учить, не знать и дальше пользоваться удобным поводом ничего не делать.

Ругайте меня, ругайте.

ПС: и если вы меня поругаете, у меня будет повод вступить в дискуссию и не читать дальше)) Так что поругаааайте меня, пожааааалуйста))

А меж тем, совершенно неожиданно для всех (или только меня) в пятницу Миша приехал ко мне с чемоданами. Я не очень понимаю, что происходит, но кажется мы заказываем новый, большой шкаф, потому что по какой-то причине в имеющиеся шкафы все не помещается. И кажется мы начинаем искать квартиру побольше. Я не уверена, если мы начинаем искать квартиру, потому что вроде как непонятно пока, как долго Миша тут работать будет (до лета точно, а дальше видно). Но я такж не была уверена, что мы типа съезжаемся. А теперь у меня возле шкафа поселился еще один чемодан. Эти наши съезды всегда происходили как-то плавно, постепенно. Никогда не было такого, чтобы в один прекрасный день кто-то появился на пороге с чемоданами.
К слову сказать, когда я поделилась своими страхами с Мишей, он тоже сказал, что ему немного страшно. Может мы просто привыкли все время как-то просто течь по течению?.. Всегда все как-то само собой так получалось и мы вроде как и не принимали никаких таких вот важных решений. Просто так получалось, что мы жили вместе. А сейчас...

Честно сказать, я немного в шоке. Мне кажется я не верила, что это когда-либо произойдет. Точно так же было с кошкой. Миша сказал мне тогда, что если он уедет на год, то купит мне котенка. Я не верила до последнего. Когда искала - не верила, когда договаривалась о встрече - не верила. И мне кажется даже, когда мы уже принесли котенка домой - тоже не верила. Когад я собиралась в канаду, я тоже до последнего не верила, что миша пришлет мне все документы, что мне дадут визу. Я не знаю, почему. Для меня как будто какая-то большая неожиданость, что что-то более-менее серьезное и хорошее может происходить со мной. И что он вообще-то взрослый человек, что все совершенно серьезно, и что период "будем вместе, пока все ок, а не ок - всегда можно разойтись" закончился уже три года назад.
Всегда, когда что-то хорошее происходит со мной, я не верю. Особенно если это происходит быстро и у меня нет времени к этому привыкнуть. На данный момент это усугубляется тем, что я пока не знаю, хорошо это или плохо для нас съезжаться сейчас. Но с другой стороны - сколько можно тянуть? Есть проблемы - их надо решать. Проблемы бытовые и решать их тоже надо в быту, а не в теории. В теории можно веками размусоливать, но так и не увидеть, как это выглядит в практике.

В общем на данный момент я немного в шоке и мне немного страшно. Интересно, я ко всему так буду не готова? А на утро после свадьбы я тоже буду думать "ой, блин, что вчера было?? это что, правда случилось? правда со мной? да нее, такого не бывает, все так быстро, я не готова, итд итп".
Чувствую себя инфантильным идиотом каким-то. Сколько раз об этом думала и ни разу у меня было мысли "я не готова". Наоборот всегда была только одна мысль:"Да, я хочу, я готова, так должно быть". А тут произошло и я в шоке, как будто это полная неожиданость. Наверное мне надо привыкать, что когда люди говорят, что они что-то сделают, они это сделают и это правда случится. Но тогда мои надежды возрастут и будет больно падать в случае, если они это не сделают или что-то пойдет не так.

Ну и что мне делать? Ничего ни от кого не ждать и воспринимать все как полнейшую неожиданость или надеяться и быть готовой к тому, что можно упасть?..

Есть у меня в фэйсбуке один знакомый, которому же кажется 37 лет, а он засоряет ленту бесконечными постами типа "Отдамся в хорошие женские руки. В еде неприхотлив, налево отгулял, к туалету приучен, зарплату домой. Есть паспорт и прививки. Отзываюсь на котю, птеню, солнце моё и др. Фразу: "Мама делает по-другому!"- не употребляю. Не кастрирован." И все бы ничего, но их в день штук 20 миниму таких. В купе со всякими картинками с "умными" изречениями.
В жизни сначала он произвел милое впечатление, потом впечатление человека, который считает себя старым-мудрым и смотрит на всех немножко свысока.

Я даже не знаю, с какой стороны к этому подойти. Ну один раз такое запостил, ну два, ну может ри - но сколько можно-то?????

А еще меня очень веселят мальчики, которые думают, что они супер-умные и знают все о девочках. И как подкатить к ним знают, и что они думают тоже знают, и вообще все-все-все. Одноклассник у меня такой был. Он периодически поучительным тоном начинал мне рассказывать о том, что я думаю. А также вещал об "играх", в которые надо играть, чтобы добиться той или иной девочки. Хороший в общем мальчик был, но кроме смеха ничего у меня не вызывал.

Удивительно, но гораздо меньшее отвращение и смех у меня вызывают парни, которые имеют все, что движется. Таких мне жаль. И с ними мне проще найти общий язык, потому что а) проще общаться с тем, кого жалко, чем тот, кто постоянно вызывает реакцию руко-лицо, б) иметь все, что движется можно при условии что это "все" позволяет себе такое, соответсвенно, я не воспринимаю их как мужчин и сразу ставлю границы. А вот те, которые считают, что все знают, очень часто оказываются жутко назойливыми и не понимают слова "нет", чем только еще больше выбешивают и раздражают.